前回の健診から心を入れ替えて
食事日記をつけ始めたわけですが。。。
初日、ふつーにご飯を作って食べて
カロリーを計算してみたら
２４６３kcal！！
ちなみに２０代成人女性、生活活動強度（Ⅰ低い）の
栄養所要量は“１５５０kcal”
妊婦加算“３５０kcal”を足しても“１９００kcal”
明らかにカロリーオーバー
いくらたまに仕事に行くからといっても
そんだけ食べてたら太るわ。。。
いろんな食品をまんべんなく
且つ低カロリーの食事になるよう気をつけて約１０日。
体重もやや減り気味
鉄剤も忘れずに飲んでいるので
貧血も改善してきた感じがする。
この調子で頑張る