今日は初めて産婦人科主催の母親教室に行ってきました。
思ったより参加者が少なく私を含め３人でした。
中期の母親教室ということで
鍼灸師さん、栄養士さん、看護師さんそれぞれの講義を聞きました。
☆鍼灸師さんの話より☆
安産や妊娠中のマイナートラブルの解消に鍼灸という方法もある。
（実際にこの産院で処置を受けることができる）
自分でできる健康チェック、悩み解消のツボを教わりました。
・舌を見て
色薄い→貧血の可能性あり
大きい、端がギザギザになっている→むくみやすい
小さい→栄養不足
コケが厚い→便秘
舌の端が少しギザギザしていて、コケも厚くなっていた私。
見事にむくみやすく、便秘がちな体調を言い当てられました
・体調チェック
腰痛、むくみ、冷え性の症状があるかチェック
全て当てはまった私。
中でも冷え性の項目はあてはまることが多かった。
それぞれにきく「ツボ」を実技を交えて教えてもらいました。
・お灸の話
三陰交のツボにお灸をするとへその緒が太くなり
血流が良くなって赤ちゃんに栄養がよくいきわたる。
母親の血流も良くなりマイナートラブルが解消する。
後期に逆子だと言われた人の６５％がお灸で解消する
東洋医学にも興味がわきました。
ツボは自分でも手軽にできるので家でも続けたいです。
☆栄養士さんの話より☆
・鉄分・葉酸を十分にとりましょう
・塩分をひかえましょう
・食品の種類を多く、バランスよく摂りましょう
☆看護師さんの話より☆
・長時間の正座、横すわり、自転車はダメ
・車の運転もできるだけしない
・おりものが増えるので毎日シャワーで清潔に
・旅行に行くなら５～８ヶ月のうちに（医師にＯＫをもらって）
・虫歯の治療も今のうちに（妊娠中であることを必ず告げる）
・便秘、痔のときは医師に相談する
・毎日の胎動に注意して、１日中動かないor動きが悪いときは受診
・１日３０分から１時間の散歩を（医師に安静をいわれている人はダメ）
・外から帰ったら必ず手洗い、うがい
やっぱり散歩しなきゃ！
歯医者も行かなきゃね。。。いややけど。。。
ザッとこんな内容でした。
後期の母親教室は夫婦での参加が望ましいとのこと。
ママ友ができるかな？と思ったけれど
なんとなく話しかけられなかった私。
次は頑張る
自治体主催の母親教室にも参加したいと思います。