職場の先輩にアドバイスを受けました。
妊娠中、煮干を粉にして味噌汁でも、煮物でも
カレーでもとにかくなんでも入れて食べておられたそうです。
おかげで３人のお子さん達は虫歯なし
大きく育って（会った事あるけど確かに背が高かった）
キレることもなかったそうです。
一番上のお子さんは結婚されているくらいの年齢ですが
未だにみんな虫歯がないそう。
生まれてからの育て方もあるんだろうけど
みんな優しそうなお子さん達でした。
大人１日のカルシウムの所要量は６００ｍｇ。
妊婦の１日の所要量は１０００ｍｇ。
煮干１００ｇ当り、カルシウムが２２００ｍｇ。（五訂日本食品標準成分表より）
１００ｇの煮干をミキサーで粉にすると
直径１０ｃｍ、深さ５ｃｍの容器に６分目くらい。
初めから粉にした煮干粉も売ってるけど
家に煮干が余っていたので有効活用
これから毎日の料理に少しずつ使っていきたいです。