万年貧血なんです。
健康診断、ほぼ引っかかります
鉄剤飲んだり飲まなかったら…でたった100錠が一年以上持つという
そこまで量を食べるのが得意ではないため、サプリメントをちゃんと飲もうと。
私は医師でも薬剤師でもないです
- 鉄剤
- プロテイン（ザバスなど）
- マグネシウム
- ビタミンC
で、ですね。鉄剤飲まれたことある方、経験あるかと思うんですが、便が黒くなりますよね。
でもね、この組み合わせで飲むと全く黒くならないんです。『鉄剤飲み忘れた？』と思うほど
で、AIに聞いてみました。
マグネシウムが鉄の吸収を阻害するそうです。
→鉄剤と時間を空けて飲むべき
便が黒くならない→鉄を吸収できている、
ということなので、ビタミンCと一緒に飲むことはとてもいいことみたいです
もっと早く知りたかった…
因みに、こちらです。
