出産直前の体重

出産直前ということで、ここまでの体重増加を振り返ってみたいと思います。

切迫早産による安静とつわりで一気に３キロほど体重が増えた妊娠初期。

そこから、数日間で1.5キロ、２キロと体重が増加するも、バランスのよい３食の食事を心がけ、低カロリーの食材を積極的に料理に取り入れてカロリーを押さえ、増えすぎた分を戻しながら乗り越えた妊娠中期。

むくみと格闘した妊娠後期。

大して食べていなくても、やけに体がむくんでいる朝は体重が結構増えていたように思います。

ただ、すぐに戻りますが。

結果的に妊娠39週の現在、増えた体重は８キロ。

最終的にはかなり順調な体重増加となりました。

私が大切だと感じたことは、とにかくきちんと３食食べること。

間食の甘いものをひかえること。

主食、主菜、副菜のバランスを考えること。

そして、一時的に体重が増えたとしても気に病まず、１週間ぐらいの長いスパンで体重増加を見守ること。

産院で聞いたのですが、適度な体重増加が安産には大切なようです。

実際、周囲で出産に苦労した人たちは、かなり体重が増えた人たちのような気が…。

もともとの体型なども、もちろん関係しているのでしょうけれど。

でも、まだまだ体重は増加していくからと先生に念を押されましたから、ここで気を抜かずに頑張りたいと思います！