第1回報告【バタヤンプロジェクト】

体重:67.0→64.8
(－2.2)
ウエスト:84→78
(－6)
下腹:90→90
(±0)
ケツ:95→95
(±0)
太もも:56→56
(±0)
二の腕:33→29
(－4)



後半は仕事が忙しくて運動があまり出来ませんでした。
だけど何と目標の－2キロはクリア。
でも食事面や反省する所はいっぱいあるなぁ…

ウエストは減っても下腹減ってないし完全なメタボ体系です。
便秘にもなっちゃったし。
来月の報告は62キロ台になるよう色々改善して頑張らないとな☆

29日目【バタヤンプロジェクト】

（10月19日）

体重:64.4（-2.6）
体脂肪:33%

『朝』
○栄養ドリンク
○バナナ

○缶コーヒー
○クリームチーズパン
○ミカン

『昼』
○カップヌードル
○カツむす

○ミカン半分
○カキ4分の1
○米粉パン一口

『夜』
○三枚肉そば
○ごはん

【運動】
☆バタヤン指令
２セット
☆腕ネジネジ
20回
☆かかとあげ
20回
☆コアリズム
10分

《日記》
日曜日なのに出勤お願いされた。
つまり来週日曜日まで休みなし。
毎日残業もしてかなりクタクタ…
運動もままならず。。

夕飯はおばーが《沖縄そば》を作ってくれてたので食べに。
しかも三枚肉てんこもり。
カロリーが…





うめぇぞ！
おかわりまでしちゃったじゃねぇか！

チクショー！！


だけど気を使ってくれてありがとね、おばー（ハート）

28日目【バタヤンプロジェクト】

（10月18日）

体重:65.0（-2.0）
体脂肪:33%

『朝』
○缶コーヒー
○ミカン

『昼』
○おにぎり
○金ちゃんヌードル
○カフェオレ

『夜』
○缶ビール3本
○ハムサンド

【運動】
無し

《日記》
毎日の残業で疲れ果てつます。。
娘がおばーの家にお泊まり＆旦那が飲み会なんで夕飯を作る気にもならずコンビニで缶ビールとサンドイッチを買いました。
１人で飲むビールもうまかー(⌒～⌒)

その横で最近散歩に行けず恨めしいそーなワンコ。
ごめんよぉぉ…