はーーーーーい！
年中ダイエットしてる人、
集合！！！
ダイエット中におすすめのおやつ、紹介しますよ～
めっちゃ簡単で、めちゃくちゃおいしい！
豆乳寒天小豆のせ
寒天に豆乳を混ぜるだけで、もうそれはまるで「豆乳プリン」
大好きなしゃなママさんレシピをちょっぴりアレンジ（こらっ、勝手にアレンジすな！）
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ダイエット中なので、私は黒蜜無しであんこときな粉で食べましたが、甘さちょうど良かったです。黒蜜かけても絶対においしいやつ！
いやいや、ダイエット中に「あんこ」？って思いましたよね。
ダイエット中のおやつに、小豆は持ってこいなんです！
小豆は食物繊維が豊富で、特に不溶性食物繊維が多く含まれているので、便のかさを増して腸を刺激してくれるため、便秘の解消にもつながり、ぽっこり出ていたお腹もすっきり。腸内環境が整うため、お肌にも良いと言われています。
サポニンはコレステロールや中性脂肪の増加を防ぎ、血糖値の上昇を抑制し血流を良くして動脈硬化などの予防にも役立ちます。
脂肪の蓄積を抑えてくれるので、肥満予防に役立つとも言われてます。
あと、ダイエットとは関係ありませんが、小豆に含まれるポリフェノールは抗酸化作用があるため活性酸素などの除去に役立ち、美肌効果や動脈硬化の予防などに効果があると言われてます。
カリウムは体内の余分な水分・塩分の排出を促す働きがあり、むくみ解消や高血圧予防に効果があります。
なので、「小豆」はダイエット中のおやつに最強です！
寒天・豆乳・小豆・きなこ・・・
この組み合わせ、健康的でヘルシー！さらに美味しい！
ダイエットとか関係なしに、全ての女性におすすめです！