毎日快調に出ていますか？
まずは自分の腸を触れることから
このように自分で両手を重ねて、寝た状態で右骨盤脇の腸から触ってみます
すると ホースみたいなコリっとしたものがあったら、それが腸に溜まってる便です
優しく両手を右に円を書くように回して押します。脇側に沿りながら、この円を何個も書きながら揉み押しながら、のの字方向に進みます
私は夜寝る直前に これをしたら翌朝快調
大事なのは水
今は寒いからお白湯
体重×４ml を摂取しましょう
リンパの流れの手助けをしてくれ、
排泄もスムーズです
セルフケアして簡単デトックス
まずは自分の腸を触れることから
このように自分で両手を重ねて、寝た状態で右骨盤脇の腸から触ってみます
すると ホースみたいなコリっとしたものがあったら、それが腸に溜まってる便です
優しく両手を右に円を書くように回して押します。脇側に沿りながら、この円を何個も書きながら揉み押しながら、のの字方向に進みます
私は夜寝る直前に これをしたら翌朝快調
大事なのは水
今は寒いからお白湯体重×４ml を摂取しましょう
リンパの流れの手助けをしてくれ、
排泄もスムーズです
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