こんちくは
今日は朝からバナナ
とイチゴ
食べたのー
朝ごはんを食べない私ですが、一歩前進してみました
そして、午後には楽しみに待っていたスーパーフードのオンパレードが到着ーっ
スーパーフードを送ってくれたのは、千葉県のサーファーエステティシャン
ハレカイオーナー三田しゃんです
↑三田しゃんねっ
黒いでしょーっ
サーファーだもん
早速、三田しゃんから送ってもらったスーパーフードでスムージー作った
バナナ・イチゴにアサイー・カカオパウダー・ローチアシード・マカパウダーをそれぞれ入れてーっ
シェイクTIME～
めっちゃ美味しかったよー
んで、夜はこれまたスーパーフードを使ってサラダを作ってみました
ベビーリーフに、フルーツトマト・キュウリ・ハム・半熟たまごに麻の実ナッツをテキトーに入れてーっ
＊麻の実ナッツには…
必須アミノ酸を含む植物性タンパク質、鉄・銅・亜鉛・マグネシウムがたっぷりーっプリップリーっ
必須脂肪酸(オメガ3/オメガ6)のバランスが良くGLA(ガンマ・リノレン酸)も豊富に含まれています
どんな料理にも麻の実ナッツをかけたりするだけで栄養がたっぷり取れちゃうのーっ
ドレッシングも自分で作ってみましたよー
三田しゃんに簡単レシピを教えてもらったから、本当に簡単に出来た
って事で…
夜ご飯には、もう一品
納豆＆メカブに麻の実ナッツを…
ネバネバーっ
私、好っきゃねん
納豆のドゥるんドゥるーっんって、食べる感じがたまらんね
後は、シジミとワカメのスープも飲んだよー
いつもコンビニのオンパレードで味の濃いものばかり食べていたせいか、物足りないけど…
全ては、健康の為に我慢します
お客様からも、天然水素水を頂きましたので一日中水素水飲んでます
活性酸素除去をしてくれる水素水
トイレの回数が増えて、お手入れ終わるたびに我慢寸前
でトイレに走ってた
しばらく健康管理の為に自炊を頑張るーっ
というブログでした
三田さん、たくさんのアドバイスあざっす
バイちゃ
