こんにちは！
花畑むぎこです～♪
今日は卓球を2時間ほどやってきました！
暑かったけど、いい汗かきましたよ(*´ω｀)
前は何もせずとも疲れていたけど、今は運動して疲れている
こっちの疲れの方が心地いいです☆彡
あと、最近は寝る前に「ありがとう」を、起きてからは「ツイてる」と唱えるようにしています
心理カウンセラーmasaさんの『神様とシンクロする方法 願いがどんどん叶う「奇跡の言霊」』を読んで、言霊を唱える習慣をつけようと思ったからです
この本については、下記のリンクで紹介しているので、気になる方は読んでみてください
この「ありがとう」などの言霊を心理カウンセラーmasaさんは1000回唱えるように、この本で話していました
10分くらいとはいえ、1000回となるとかなりハードルが高く感じてしまうもの
実際、わたしも1000回唱えてみたものの、3日やっただけで後はサボってしまいました（これぞまさしく三日坊主！）
つづいて読んだ、心理カウンセラーmasaさんのもう1冊の本、『1日3分願いが叶う超感謝ノート』には、習慣づけることのコツが書かれていました
潜在意識は、変わろうとする自分を「このままでいようぜ」と引き止めようとし、「ハードルが高いなあ」などと思わせてしまうのだそうです
わたしのことじゃん！と思いました
そこで、潜在意識に気づかれないように、少しずつ少しずつ変わっていくこと
変化を小さくつけていくこと
これが習慣づけるコツだそうです
すると、潜在意識に気づかれていないため、引き止められることもないのです
わたしもいきなり1000回は多かったのかなと反省し、まずは毎晩100回「ありがとう」と唱えてみることに
これは3日以上続かせることができました
また、「ありがとう」と唱えるときに、指で数えながらだから、どうしても数に集中してしまうな……と感じたわたしは、心理カウンセラーmasaさんの「ありがとう」生声アファーメーション動画と一緒に数えることに
今度は心理カウンセラーmasaさんの「ありがとう」を言う速さが思った以上に速いので、動画を0.75倍にしてみたり……
いろいろ考えながら、「これで試してみようかな」「あれやってみようかな」と試行錯誤を繰り返していくと、だんだん唱えるのが楽しみになってきました
と、同時に「一度で完璧にやろうとしなくていいんだ」と思いました
工夫できるところはないか、もっとよくなるところはないか……実際にやってみることで、得られるものがあります
そうしていく内に、自分なりの「やり方」が見つかっていくものなのです
わたしが紹介する本には、「あれをした方がいい」「こうした方がいい」と「やった方がいいこと」がたくさんあります
ただ読んで終わりにするのではなく、実際にやってみて、どう感じるか考えてみてください
そこから自分なりに、やり方を変えて自己流にしていけばいいのです
一回で答えを見つけてしまうと、飽きてしまうかもしれませんし、こうした過程を楽しむのも大切です
完璧になろうとせず、とりあえずやってみて、そのときの感情を大切にすることを心がけてみましょう
今日はここまで！
また遊びに来てくださいね♪