こんにちは♪
ドリームカウンセラー reiko です。
あなたは誰かに言われた一言で
傷ついて気持ちが沈んだり…
怒りがこみ上げてきたり…
そのように感情が揺れることって
あると思います。
そのような時にあなたは
どのように感情を
コントロールされてますか？
そのまま暫く引きずってしまったり
何かで気晴らししたり
日常に忙殺されていつのまにか
忘れてしまったり…
けれど、根本的な解決が
出来ていないために、
ことあるごとにこのパターンを
繰り返すことになります。
どこかでこのループを
断ち切りたいですよね！
実は、このパターンを繰り返す事は
後々自身に良くない影響を及ぼすことに
なってしまいます。
感情は抑圧しても、
自然消滅しないので
潜在意識にインプットされて
メンタルブロックを生む原因に。
また、心と身体は深く関係してるため
行き場の無くなった感情、ストレスが
身体に症状として表れることもあります。
そうならないように
自分が感じた怒りや悲しみに
向き合ってあげることが大切ですね。
怒りは第二感情で、怒りの前には
主に「不安」「悲しみ」「失望」
の感情からくると言われています。
何で怒り、何に傷ついたのか
その怒りはどこからきているのか
ご自身に問いかけてみましょう。
紙に書くのもおすすめです。
紙に書きだすことで
無意識に溜めていた感情が
表面化してきます。
文章が難しい場合は
絵でも大丈夫です。
感情をそのように発散することで
ご自身の内に溜め込まなくなっていき
心身軽くなっていきます。
感情を丁寧にケアする事は
自分を大切にする事に繋がり、
嫌なパターンに
引きずられなくなります。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
あなたが幸せに日々過ごされますように☆
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