こんにちは
2歳4歳の男子2人子育て中
アラサー母ちゃん
ハナです
子育てや暮らしのこと
日々感じたことや小さな気づきを
記録していきます♩
頭痛と肩こりです
おそらく原因は睡眠中の食いしばりです🥲
かなり癖になっちゃってるみたいで
ここ数年続いています
はやく食いしばり解消したい
久しぶりに整骨院で診てもらってきました。
顎も肩も凝ってるけど
首の凝り具合もひどいみたいで、
指圧治療で押される時に
ぐえ
って声に出てしまうくらい
痛かったです
大人なのにそんなん言ったらダメだと思いつつ
耐えられませんでした笑
もちろん手加減してくれているけど
凝りがよっぽどだったんだと思います
帰宅後もうっすら頭痛も続いてて
何もやる気が起きずだらだらしてしまいました…
でもそれで良くなる訳でもなくて、
なんかちょっと
自分でも少しほぐしてみよう…
って気持ちになり、YouTubeで検索しました
たけまりさん
↑これ見つけたので、とりあえずやりました
簡単だった！またこまめに出来そう
オススメに出てきたのでそのままこれを↓
こめかみ周りを押すと、凝りすぎなのか
めちゃくちゃシンドイ感じします
だんだんストレッチ気分になってきたので
Blifeのマリコさん
色んなヨガの動画を出されていて、
声も背景も素敵で好きです
個人的には次の動きに移る時の
カウントダウンの音がない方が好みです
よし！あと一本、動く系のやつやったろ！！
とやる気が出てきてこちら
頑張りました
最近全くヨガしてなかったし、
暑くなって散歩も運動も
ほとんど出来ていなかったです
いつかのブログで
運動はじめました〜なんて書いたのに
まあ続かない続かない。。
なので
また始めることにします
笑
始める！やる！って言いつつ
中間地点とかゴール決めないから
いくらかやっても達成感ないのかもと思いました。。
なので
まず、3日間、7日間ヨガ続けれるように
やってみます
どうかな笑
子どもの体調不良とか挟むと、いつもそこで
諦める→看病に必死→もう忘れてる
ってパターンばかりです
ドタバタ期間中は無理しなくても、
隙間時間でやってそれが息抜きになるとか
落ち着いたらスッと再開するとか
できたら理想だなーと思います
すでに暑すぎて…快適に暮らしたいです
