糀屋の和漢膳スープ
糀屋の和漢膳スープが美味しい💕
ガチでオススメです
大きめのお椀に溢れんばかりの
ボリュームとキクラゲに南瓜に人参
ブロッコリーに糀に甘酒といった
身体に必要な栄養素がぎゅっと
濃縮されて手軽にいただけます
カロリー・糖質も低く
栄養価は高いという理想的な食事
こちらで詳しく書いています
↓割引クーポン使って
是非お試しください
50歳を超えた頃から起こる
様々な身体の変化と日々闘ってます！
食事はもちろんのこと！
免疫力アップ⤴️に日々励んでます
この黒ニンニクは我が家では
プロバイオティクス超えの威力を発揮
してくれた殿堂入食品🥇
↑初めての方はこちらをオススメします
クーポンで1000円になるとか
↑私はお得なこちらをポチります！
現地にまで高い高い高速代かけて
買いに行っていました😅
我が家の腸が弱くて下痢症の夫の
下痢が改善！最初の1ヶ月くらいは
より下痢が酷くなる事もあったらしい
ですが、それを乗り越えるとよい！と
申してました
ニンニクは癌予防にもなるらしく
しかも発酵食品だし、
アンチエイジング効果や美肌効果も！
他の黒ニンニクと違って
フルーツみたいな味も美味しい！
😳😳😳
そして、運動！筋トレ！
50代半ばで骨折を経験し筋肉の
大切さや運動出来る有難さを痛感
40代の頃と比較して
疲れるにくくなりました！
強度ある有酸素運動2時間やっても
まだ動ける元気が残ってます🤣
そして、筋膜リリースプログラムで
筋膜リリースの大切さも実感！
↓こちらも同様の商品を以前から使っていますが
スマホ首による首のこりや痛みに！
※昔の記事で詳しく書いています
筋膜リリース初心者🔰さんにはこれがオススメ
元祖ストレッチポール！と呼べるのは本家のみ
硬さや長さが完璧なんだそうです。DVD付き
本家は高いわ！と言う方はこちら
本家の動画を見て（笑）毎日5分10分やってね
この画像のように寝そべるだけでスマホによる
姿勢の悪さや巻肩、偏頭痛が改善されるから
痛いのは、筋肉が硬くなっていて血流が滞って
いる証拠！慣れると気持ちよいしか感じない！
フォームローラーは大小2個セットのを愛用💕
どうしても食品のみで全てを補うのは
私は無理なのでサプリやプロテインも
補助的に摂取しています
このCPI（コラーゲンペプチドアイソレーション）
プロテインは吸収されやすく美肌効果も高いもの
線維芽細胞の北条先生もおっしゃっていますが
高いコラーゲン美容ドリンク飲むなら
プロテイン飲んだほうがお肌にも髪にもよい！と
コラーゲン🟰たんぱく質ですからね
私は推奨量の半分以下しか摂取してません
他はゆで卵や大豆製品や鶏ハムで補ってます
運動している方も栄養が足りてない方も
ビタミンも入ってより美容特化のもの
