筋トレ💪頑張っていますが、追い込みかける
ためにこちらをTシャツの下に着てやってます
これ使った友達が皆腕痩せてしてて、
Amazonのレビューを見て貰えばわかりますが
これとセルライ子で着実に細くなると
わかっているので、L→Mにサイズダウンして
買い直す予定‼️
↓ホントはこちらのフロントホックタイプが
おすすめだけど、売り切れ中😅
↑アマゾンならあるけど、安くなってない！
かなり細くなった二の腕だけど、
どーしても腕の後ろのもっこりが消せない😅
のと背中も絞りたいんですよね！
↑私は井川遥効果で高値の時に買ったけど
今はお安くなってますよー！
ジムでも背中とか流してほぐしたいので
コンパクトなフォームローラーが欲しい
脂肪って固いままだと減らないし流すの大事！
ストレッチポールは自宅で使ってます＾＾
↑めちゃ美味しいらしいので買うつもり
これで置き換えダイエットしてる子が多い
↑トレーニングの前後には吸収されやすい
CPIコラーゲンを摂取してます！
こちらは、タンパク質量を下げて、ビタミン類を
増やした美容に特化したプロテイン
ジムウェアではないけど、着圧きいていて
レビューもよくよさげ！ピラティス用に
オススメ‼️
ダイエットって、詰まるところ食事が一番
重要で、自分は何を我慢して何を食べたらよいか？
わかるとダイエットがスムーズにいくはず！
私は滅多にない糖質・脂質の両方とも
リスクありの超可哀想な遺伝子でした😭
つまり、何食べても太りやすいという
ダイエットしにくい体質みたい😅
自分を知る事で何をすればよいか？が分かる
ので、高性能な体組成計が欲しい！
安いものなら、7月のAmazonセールで
たくさん出るはずだけど、高性能がオススメ
こちらは、ダイエットというよりもストレート
ネックや姿勢を矯正し顔のタルミや肩こりを
治すものですが、オススメで昨年から何度も
記事に登場してるものです 先着150名半額
※店舗トップのセールから入りクーポンゲット
しといてくださいね！
ヘルシオだと鳥ちゃんの脂で唐揚げができるし
サラダチキンはじめ、蒸し料理が得意なので
ダイエットにも健康にも美肌にもおすすめ
水で焼くから癌の元になる成分や糖化が
発生しにくい仕組みになってます！
私、最低2時間は運動しています
筋トレやストレッチ入れると3時間
ほぼ毎日やってます😅
有酸素運動好き💕なので、つい有酸素
やりがちですが、痩せない‼️
トレーナーいわく運動では
そこまで痩せられない
結局一番は食事らしい
筋トレで絞る事は可能
絶対に食べるカロリー超える運動
してるはずだけど痩せない‼️🤣
なので筋肉をつけて燃やしやすい身体を
先に作るに変更しました🤣
足腰はアスリート並に筋肉あるんですけど
体幹がぐらぐらで、インボディの計測
通りに上半身に脂肪がついていて
筋肉もないんですよねー！
痩せるのと筋肉つけるのは同時には
なかなか出来ないのが難しく
（有酸素と筋トレをやると、筋トレが
無駄になるらしい😅）
どうしたものか？と思案中であります
あと3キロがめちゃくちゃ難しい😓