筋トレって好きじゃない
でも縦割れし引き締まった腕を見せられ
「結果が目に見えて出るから楽しいよ♪」
と言われたら、やるしかないよね〜‼️
という事でPowerに参加してみました！
でも、やってみて
ドMか！
ってくらいキツかった
すぐに慣れるよ！
と言われたけど
↑ピーマン尻がプリケツに！
やってみて、これやればすぐにプリケツになるわ！
と思ったよねー😅マジで
↑動画のようにダンベル持ってランジする
んだけどお尻の筋肉が痛い‼️
負荷がかかり過ぎて壊れそう‼️
実際は肩に乗せて支えなくやるので
動画のよりも負荷は掛かってると思う
ランジやスクワットは
ほぼ全てのプログラムに入ってて、日々
ランジとスクワットしまくってきたけど
ダンベル持ってのランジは
次元がちがう
アタックなどの有酸素のランジは
瞬発力で何とかなるので楽だけど
動きがゆっくりになるにつれ筋肉への
負荷と効かせる部位が変わってくる
コレやるとお尻がキュッと上がって
カッコ良いヒップになるわ！
確かにピラティスよりも何よりも
ボディメイクするなら
これが一番早いよね！
とやってみて思った
それくらいキョーレツに
筋肉に負荷を感じた
寝転がって、高速でダンベルを
顔の上というかおでこの上で
上げ下げする時は
勢い余って顔にダンベル
ぶつけちゃうし😭
画像みたいなイカついダンベル持って
腹筋で瞬時に起き上がるとかね
マジで中世の拷問か！？
でも、結果が目に見えて出るのは楽しそう💕
という事で、大好きなアタックと
ダンスの時間を諦めても
ほぼピラティスなセンタジーと
パワーを頑張るべき時かも！？
と私思いました＾＾
↓おもりのベスト着るとか、おもりを自分で
持ってやればお家でも出来るのでやって
見てください！
長くなるので、別記事に続きます
余談🤣アクセス数と順位について
ハッキリ言ってアメブロの順位は水もの
と思っております
何故なら過去最高のいつもの2倍以上の
アクセス数があった日の順位は39位とか
で次の日の半分以下の数値の日の
アクセス数で18位とかでした
ワケワカメですよね😅
つまり頑張ってたくさんの方に訪問
いただいても関係ない？のかなと
思う事の連続が何度もありました
今と違って美容の事だけを書いていた
時期なので、カテゴリーで弾かれた
とかは考えにくいです
リポストについては、多くの方に記事を
読んで欲しい気持ちからです
同じオススメのものの記事を忘れた
頃にリライトするのは、数少ない
推しをちゃんとアピールしたい気持ち
からです
お付き合いのポチや流し読みで読んで
らっしゃらない方もいると思います
それは個人の自由なので🙆♀️です
何度も推しの記事を書いていると
やっぱり少しづつ伝わっていく？と
実感するので
そして、私は実際に使って本当によかった
ものしか何度も書かないので、
それによって誰かが私と同じように
使ってよかった！となればよいかな
と思ってそうしてるだけです