本日のダイエット手作りお菓子
糖質0なめらかプリン
久々に作ってみたよ＾＾
生クリームは豆乳生クリームにして
お砂糖の代わりにラカンカ
ラカンカは天然の甘味料
で 糖質0 カロリー0
食感や味はまさに
パステルのなめらかプリンです
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牛乳 300ml
砂糖 70g
生クリーム 150ml
卵黄 5個
牛乳と砂糖を混ぜでレンチン3分
その後卵黄と生クリームを入れて
混ぜて濾す
容器に流し入れてアルミホイルで蓋
私はヘルシオのプリンモードで
皆さんは蒸してください
※砂糖はラカンカ、生クリームは
豆乳生クリームや植物性の
お安いものにしてもOK🙆♀️
チョー簡単で美味しいですよ！
ヘルシオ持ってらっしゃる方は
付属本よりも動画を見て作ると
コツを覚えられるかと思います
↓私はこの方の動画で本を見ずに
↓レンジでも
蒸し器で蒸す方はこちらを参考に
↓Amazonセールや楽天SSでは半額になる事も！
その時に買いだめしてます
美容にも健康にも無理のない
糖質オフを！
糖質は肌や細胞や血管を
老化させると言われています
そして糖質はお醤油などありとあらゆる
ものに含まれているので
お砂糖を糖質0のものに置き換えたり
小麦粉を置き換えたり減らしたりすると
黄くすみなどがなくなり
肌や細胞の老化を加速させる
糖化から守る事が出来ると
言われています
※黄くすみやタルミ等は
糖化によって加速すると言われてます
私は遺伝的に糖尿病家系なので
気をつけざるを得なくて
気をつけてきたので、お肌の測定時
糖化リスク0といつも出ます
遺伝的に糖質をたくさん取っても
影響がない方もいらっしゃいますが
気になる方は、無理なく
ほんの少し気をつけるだけでも
違ってくる気がします＾＾
