吐き戻しが多いので小分けにミルクをあげているのですが、そうすると夜まとまって寝れないんですよね
子どもが寝た
タイミングで、今度は自分が眠れなくなったりして、、
私はもともと寝付きが悪いタイプなんです
YouTubeで「睡眠 BGM」などと検索して出てくる、睡眠に適したなんちゃらHz（ヘルツ）の音を聞いたり、波の音を聞いたり色々試したのですが、今のところ一番早く眠りにつけるのは、、
ASMRです
食べ物だと夜中の空腹が増長されるので食べ物以外にしています。
夜中ってほんっとお腹空きますよね！みんなそうですよね！
先日薬局に行くと、「快眠ココア」というものがバンホーテン様から発売されておりなんでも睡眠の質を高めるGABAを配合しているとか。
気になっていたのですが、買う前に店頭から消えてしまいました
同じシリーズの腸活ココアはありましたね。
不眠対策としては、子どもの寝る時間をうまく調整するのもこれからやっていこうかなと思っています。
最近は5時間はまとまって寝てくれるので、その5時間をどこにもっていくか、を考えてます、
主人は仕事の日4時起床なのでそこにミルクの時間を合わせるとすると、、とか
こういうがんじがらめに考えるの、よくないですよね汗
まだ仕事復帰もしていないのであまりこんつめず、寝れる日と寝れない日交互に来るな、ぐらいに考えよう。
うんそうしよう。