銀行で用事を済ませて出口を出た途端、
「ヨロッッッ！！」っとよろけてしまいました。
少し段差はあるものの、ちゃんと目で見て確認し、
足を着いたはずなのに
なんで！？
その日はスニーカーだった事もあり、
こけずに済みましたが・・・ひやっとした瞬間でした。
年齢と共に足腰が弱くなってきているのかなと
不安とショックな気分になりましたが、
これからそういうこともふまえてちゃんとケアしていけば
まだまだ遅くはありませんよね。
家事で体を動かしているようなつもりでいましたが
歩く距離や体全体の運動はわずかなのかもしれません。
そこで毎日簡単なエクセサイズを日課にしようと決心！
お腹周りの贅肉や
上半身の衰えが気になり初めてやっている
腹筋運動と腕立て伏せ。
それプラス、
タカナシ乳業株式会社さんで紹介されているロコモ度チェックで
私に必要なエクセサイズの
「チアガールバランス」と「ハト胸ストレッチ」を始めました
テレビを見ながらなど
ちょっとしたすきま時間にできる簡単なものなので
めんどくさがり屋の私でも毎日続けられそうです。
ちゃんとやった後はご褒美にヨーグルト。
朝食前にストレッチしていただきまーす。
【タカナシ乳業】朝の筋骨ヨーグルト
プロテイン、カルシウム、ビタミンＤがたっぷり入った
筋骨のことを考えた、うれしいヨーグルトなんです。
これからも元気で歩けるか心配になった私にピッタリのヨーグルト。
おいしく食べて健康に♪
これが一番うれしいです
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株式会社湖池屋