やる気と集中力に
重要な働きを引き起こす
ドーパミン
普段体を鍛えた上で
リセットして走り込むと
出てきますが ...
体が学習してしまうため
いつも出てくるわけではありません
幸せホルモンとも言われる
脳内麻薬ドーパミン
水泳やサイクリング等で
別な運動で刺激を与え
たっぷり肺に酸素を送り込むと
幸せホルモンがすぐ出てきます。
昨日は久しぶりに自転車で
渡良瀬川河川敷
ショートライド 約 40km🚴♂️
セイタカアワダチソウが
綺麗に咲いていました
よく見ると中に てんとう虫が一匹
お昼寝をしていました🐞
ドーパミンの出過ぎで
よだれを垂らして寝るハナ
金沢マラソンの 4日後は
地元のフルマラソン
今度は √チェックを入れろとよ
週 2回
フルマラソン
ドーパミンどう出るか
楽しみです 
次のトレーニングは
低酸素運動 
🍀