こんにちはー
本日2回目の投稿となります
雨が降ったり止んだりの中を
午前は🐾はな散歩
その後本日のプランである
ランに出かけました
10 km を1時間10分かけて
のんびり走るプランです
スタートは自宅前の遊歩道~
フットパス周辺の農道をテクテクと
のんびり走りました
キロ7分というペース
思った以上に遅く
初めの1キロラップ
6分で入ってしまいました
5 km 以上田園地帯を走った後に
フットパスに 向かいました
ここから7月のイベント
どこでも1周 トライアル第1回目
今日の10 kmランに組み込んで挑戦です
本日の1周ガチ
トライコースは
トライコースはフットパスの遊歩道&舗装路を含めた
周3.2キロの約100m登ったり下ったり
起伏のあるコースです
いきなりこの動画55秒
ゼェ~ファー
ゼェ~ファー
ゼェ~ファー遊歩道の坂を登り終えて下りに入り
舗装路に合流
7月 初めて気合を入れて走ったため
今月の最高記録全て更新
3.2 kmガチで走った後は
ひまわり畑コースでクールダウン
本日の1周どこでもrunは
3.22km/17分16秒
無事終了でした 
平均心拍数148
登りでどどっと上がり
下りでも 心拍数が 下がらない
やはりラストのスピード勝負に持ち込めない心臓ということですね
