健康診断で高血圧だった母ちゃん、
生活改善を目指して始めたのが
自律神経のバランス回復。
血管や心臓は
自律神経の影響が大きいからね。
で、
お風呂はシャワーだけから
湯船につかるようにしたり、
（熱いから湯船苦手なのですが）
きちんと寝るようにしたり
・・・・・
で、
てっとり早く始められものを
今日はご紹介しようと思います。
それはね、
寝るときのアロマテラピー。
睡眠の質を上げるのはとても重要なんです。
自律神経のバランスもそうですが
スタミナ回復にも役立ちます。
夜になると、イライラして、
子どものちょっとした行動に
爆発したりしちゃうのも
スタミナがないから。
ぐっすり眠ることができると
寝起きにスッキリ感があって
昼間も楽にすごせますよ。
私も久しぶりにアロマテラピーしてますが
昼間、眠くなる頻度が
てきめん少なくなりました。
くいしばりも減ったのか
肩こり・頭痛も楽です。
で、
今使っている精油は
☆ラベンダー・アングスティフォリア
☆リトセア
☆ラベンツァラ
リラックスといえばラベンダーなので
嫌いな香りですが使いたい。
母ちゃんのラベンダー嫌いの話は↓
そうかのよ、
あのエステルの油臭いのが苦手なの。
そこでラベンツァラの
すっきりしたグリーン調の香りと
リトセアのレモン様の香りとでブレンドすると
ものすごく良い香りになります。
香りだけでなく
ラベンツァラのガツンと眠りに引き込む力は
他の精油では変えられないものですので
おすすめ♪
芳香浴でお試しください。
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