姉さん、事件です。
体重が減っております。
やったね、父さん！
明日はホームランだ！！
・・・・・
てなわけで
旅割り2022で暴飲暴食の結果
自分史上 最大を叩きだしましたが
（詳細はコチラ↓で）
お陰さまで、少しづつ
少しづつ、減ってきています。
あぁ、
私がんばってる
・・・・・
でね、今日のお弁当なんですが
母ちゃん、ちょっと勉強しましてね
ダイエットのお弁当は
ごはんと主菜と副菜のバランスを
１：１：１ にするといいよ。
ごはんの量は145～175gにするといいよ
500mlのお弁当箱なら
だいたい500kcalだよ
なんならお野菜だけ
別のタッパーでいいよ
↑という情報を見つけましてね
本日より実行してみたいと思っております。
