姉さん、事件です。
体重が減っております。
やったね、父さん!
明日はホームランだ!!
・・・・・
てなわけで
旅割り2022で暴飲暴食の結果
自分史上 最大を叩きだしましたが
(詳細はコチラ↓で)
お陰さまで、少しづつ
少しづつ、減ってきています。
あぁ、
私がんばってる
・・・・・
でね、今日のお弁当なんですが
母ちゃん、ちょっと勉強しましてね
ダイエットのお弁当は
ごはんと主菜と副菜のバランスを
1:1:1 にするといいよ。
ごはんの量は145~175gにするといいよ
500mlのお弁当箱なら
だいたい500kcalだよ
なんならお野菜だけ
別のタッパーでいいよ
↑という情報を見つけましてね
本日より実行してみたいと思っております。