今日は銀座で加圧トレーニングの体験をしてきました
腕や足の付け根に圧力をかけたベルトを巻き、
血流が悪くなった状態にして運動することで、
体に負荷がかかって、簡単なトレーニングでも筋力がつき、
成長ホルモンも分泌されてアンチエイジングにもなるし、
血管が強く若返るといういいことだらけの加圧トレーニング。
とっても興味津々で試しましたが、すごかった・・・
思ったよりもベルトがきつくて、足に巻いた時なんて、
思うように動けなくて、立ってるだけでやっと
腕はそうでもなかったんだけど、
私ったらどんだけ足弱ってんの・・・って感じ
足を外側に向けたり内側に向けたりして、
簡単なスクワット的な運動をしたんですが、
・・・・・・・おしっこ我慢してるの？？
ってくらい、モジモジとしか動けなかった
トレーナーさんも苦笑
日頃の運動不足を痛感いたしました
30分簡単な運動をしただけで、すでに筋肉はヘロヘロ。。。
足ガクガクです
でも、ベルトを外した瞬間に、
さぁぁ～っと血液が流れる感じが気持ちよくて、
血行がすごくよくなった感じ
肩も軽くなりました
末端の血管までくまなく使えるようになるので、
肩こりにも効果があるようです
加圧トレーニング、素晴らしいわぁ～
少し筋肉つけたいので、またやりたいなぁ。。
続けたいなぁ。。。