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カウンセリングの流れ
〇内容
体の動きが気になるとだるくなる
〇カウンセリング
状態を大事にしてます
わかりました
うんうん
そうなのですね
体の動きが気になるとだるくなる
という
体の動きは、肉体
気になるのは、心
だるくなるのは、体の疲労感
だとした場合に
気になる、という部分を明確にして分類分けしてみるといいと思います。
気になるが省略されている部分として
・正しい動きをしているのか
・正解であるのか
・本や先生の言った通り出るのか
・他の人と違う動きをしていないのか
という比べる動きをしている。と仮定します。
この場合の比べるのは
自分よりも自分以外の状態を中立として、評価しているため
動いている時に評価することは自分にとって負担になるのか？
を聞いてみるといいと思いますよ。
人間の感覚は瞬間瞬間に集中することです。
気にしている時点で、集中していない。というのが私の考えです。
人のバランスを調整するのは身体感覚ですので
体の動きに対して、地面についている足の裏の感覚を感じ取っているのかどうかを触覚に意識を集中すると気になることも改善しますよ
あくまで、私の考えですけれど♡
これは、と思うことがありましたら
お声掛けくださいね♡
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