こんにちは。

生きづらさを解消させるマインドフルネスを
おすすめします。

自分生きコンサルタント
マリアンヌ・ユカです

私の使命は、生きづらさを抱える

あなたの心に寄り添うことです。

少しづつ

元気になっていただけると
嬉しいです

いつの日にか

あなたの笑顔が
戻りますように

大切な人やペットを亡くした時、その悲しみは計り知れません。時には誰にも言えない苦しみを抱えることになります。

私は、その深い悲嘆から少しずつ前を向いて、立ち上がるためのお手伝いをさせていただきます。

悲しみを癒す日本舞踊エクササイズ

今日は、愛する相手を亡くした悲しみを抱える方に向けて、

心と身体の健康を取り戻すための運動療法を紹介します。

日本舞踊の基本動作を取り入れた日本舞踊エクササイズ「NOSS」の魅力に触れてみたいと思います。

心と身体のケアを一緒に

大切な人を亡くした後、夜も眠れず、心が沈んでしまうことは自然なことです。そのような時、心と身体の両方をケアすることが重要です。

運動療法は、身体を動かすことで気分をリフレッシュし、ストレスを軽減する効果があります。

ご紹介する日本舞踊は、伝統的な日本舞踊の優雅な動きを取り入れたエクササイズで、心と身体の健康を同時にサポートします。

一曲が７分程度の踊りですが、初心者でも大丈夫です。

曲に乗って身体を動かし、心身をリラックスすることがストレスを緩和させていきます。

踊ることで心地よい時間を

日本舞踊エクササイズは、日本舞踊の美しい所作を取り入れたエクササイズです。

曲目「この冬（とき）がすぎれば」に合わせて行う動きは、心を落ち着かせ、気持ちを和らげる効果があります。

日本舞踊の動きは、体をしなやかにしながら、心の中にある悲しみやストレスをゆっくりと解放してくれます。

普段着でOKですよ～

海辺で一人舞うイメージで、ぜひ動画をご覧下さい。

私なんぞは、最初は踊りながら
泣けて…泣けて…

泣きながら踊っていたものです。

亡くした愛犬を想って、泣きながら踊り続けました。

たくさん踊ったのでインストラクターの資格も取れるほど、上達しました。

運動を続ける楽しみ

悲しみにくれる中で運動療法に取り組むことで、少しずつ心身のバランスが整い、日常生活に楽しみが増えていきます。踊りを続けることで、身体のリフレッシュとともに、心も次第に軽くなっていくでしょう。

また、適度な運動は睡眠の質を向上させ、夜もぐっすり眠れるようになります。

オンラインにて日本舞踊エクササイズの講座を提供しています。

オンラインなので、ご自宅からの参加ができます。ぜひ、ご一緒にいかがでしょうか？

人生には、悲しみを分かち合うことも大切です。

一緒に踊ることで、悲しみが共有されていきましょう。

涙は海に返り、悲しみの波が去っていくかもしれません。

そして、再び悲しみの波がやってくるかもしれません。

その繰り返しです。

それもありかと。

寄せては返す波の如しです。

続けていくと、何やら気持ちが変わっていきます。

悲しみを抱える日々の中で、少しでも心が軽くなる時間を作ることは大切です。

日本舞踊エクササイズを通じて、心と身体の健康を取り戻し、前向きな気持ちを育んでいきましょう。

私たちと一緒に、健康的で心地よい時間を過ごしませんか？

この記事をご覧になられる読者さんに、少しでも癒しを提供できれば幸いです。

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最後までお読みいただき、嬉しいです。

ありがとうございました。

自分生きコンサルタントマリアンヌ・ユカ

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