訪問ありがとうございます
空気がまとわり付くような
猛暑がつづく東海地方です☀️
日差し強すぎますー！
日焼け止めクリームは勿論
首や腕を
日焼けから守りながら
車を走らせます🚙💨
午後からは
ほぼ毎日 筋トレ！
筋トレ後は
有酸素運動
日によってメニューが違う
ヨガ、エアロ、ボクササイズ
ゴムチューブストレッチ
美脚ストレッチ
脂肪燃焼エアロ
同じ時間に行っても
いろんなメニューが
楽しめのが嬉しい
成果は出てますよ
体重が落ちるだけではなく
サイズも少しづつダウン⤵︎
特に意識してるのは
姿勢と滑らかな動き…
気になるのは
下腹部のぽっこり
頑張れわたし٩( 'ω' )و
先日
ICカードチャージしようと
地下鉄改札口へ向かい
エレベーターで下って
角を曲がると
床に、頭上注意と…
ふと
見上げると
そこには
ツバメの巣
！
ツバメの巣を見たのは
いつぶりでしょう？
端に寄って
親鳥がエサを運んで来るまで
暫く眺めてました(ヒマ人)
この場所だと天敵もいなさそう✨
大きさから
巣立ちも近いのかな？
友人が勧めてくれたラジオ番組
『安住紳一郎の日曜日天国』
ポッドキャストで
聴くのだけど…
つばめの鳴き声
「土食って 虫食って しぶーい」
安住さんの
それ思いだして
思わず笑った！
また何処かで
ツバメの鳴き声
聞けたらいいな〜
ラジオの
安住紳一郎さんの
話術の上手さもにも関心
させられますが
リスナーさんからの投稿が
面白くて
毎週楽しみにしております
皆さんも興味があれば
是非！ 是非！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お孫ちゃんの
うしろ姿も可愛くて
たまらんす〜
知多半島
“まるは食堂”から
雨を眺めるお孫ちゃん
先週末
婿ちゃんは毎年恒例
学生時代の友人達と
お泊りで山梨県へ
なので
娘とお孫ちゃん我が家にお泊まり
ばぁばのお部屋で
女3人楽しかったわぁ
婿ちゃんからお土産
私と娘にビール
男性陣には甘〜い物を…
熱中症にならないよう
こまめな水分補給しましょう
ではでは