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寝不足？ 参加中
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ずっと ずっと 二十何年 寝不足。
平均４～５時間。
もっと寝たいのに、いつも４～５時間で目が覚め
それから なかなか眠りにつけない。
入眠剤を病院でもらい、半錠飲んで眠りについているが
朝４時半頃には、目が覚める。
長年の習慣で、体内時計が組み込まれているのか。
正直 ぐっすり眠りたい。
関節リウマチを持病としているので、
睡眠不足は大敵なのだ。
一、二週間、一か月でも毎日７～８時間眠れれば
もっと体が軽くなるだろう。
最近は、
体を休ませたい時は、そうしているのでよしとしている。
