こんばんは♪
見にきてくださり
ありがとうございます
【連載コラム：更年期とセロ活のはなし】
今週から日曜日連載にチャレンジしてみたいと思います
えりんちゃんの連載が楽しみだったので、私もチャレンジ！
この連載では、40代後半の私が実際に体験した
「更年期の揺れ」と、
心と体をふっと軽くしてくれた“セロ活”のことを
3〜4回に分けてお話ししていきます(* ॑ ॑* )
「最近、気持ちが安定しないな」
「理由もなくイライラしちゃう」
そんな日がある方に、
少しでも「私だけじゃない」って思ってもらえたら。
そして、ほんの少しでも
心がラクになるヒントになったらうれしいです
第1回目は、
どうして私がセロ活を始めたのか――
あの日の気持ちをそのまま、
言葉にしてみようと思います
あの頃の私は、毎日がちょっとした不安のかたまりでした😩
「前はもっと動けたのに…」
「なんでこんなに疲れるんだろう？」
20代、30代は本当に無敵だったんです。(自称ですが…)
仕事も家事も、育児もブログも、
全部一気にやりきれる自信があったのに
42歳を過ぎたあたりから、
少しずつ「何かが違う」って感じるようになりました。
そして47歳、動悸とめまいで病院へ。
血圧がめっちゃ高くて不安でした。
お医者さんに言われたのは
「更年期障害」
頭では分かっていたけれど、
現実にその言葉を突きつけられた瞬間、
心がズドンと重くなったのを覚えています
あの日は、3日間ベッドから起きられず、
泣きながら「もう昔の私には戻れないの？」って
クヨクヨの繰り返し。
今思い出しても苦しいな
そんなとき、救ってくれたのは
同じ更年期世代の人たちのブログと
読者さんからのたくさんのコメントです
「私だけじゃない」
その言葉に、たくさん涙しました😭
そして、ブログ10周年でいただいた読者さんの声。
「Hanaさんのペースで続けてください」
「毎日楽しみにしています」
あの言葉はまるで陽だまりのようで、
スマホの前でまた涙が止まらなくなりました
前には戻れない感覚があるけれど
今出来る事をしたいなと思えるようになったのは
あの頃から。
「心を少しでも整えるためにできること」
自分なりにしたいなと考えるようになりました。
そこで出会ったのが“セロ活”です。
セロ活＝セロトニン活性化習慣の事です
セロ活って、特別なことじゃないんです。
朝、窓を開けて深呼吸する。
「これで変わるのかな？」
そんな半信半疑な気持ちで、毎朝の深呼吸を続けていました。
ある朝、窓を開けて大きく息を吸ったとき、
ふっと心が軽くなる瞬間がありました。
ネガティブを吐いて、ポジティブを吸うが
なんか分かった気がしたのです。
あれ？
昨日まであんなに悩んで、
イライラして、クヨクヨしてたのに…？
たったこれだけで、こんなに気持ちがラクになるの？
正直、びっくりしました
調べてみると、
この“ふわっと心が軽くなる感覚”は、
**セロトニンというホルモン**が増えることで起きているらしいんです
セロトニンって「幸せホルモン」と呼ばれていて、
心の安定や自律神経のバランスを整えてくれる存在なんです。
「こんなにシンプルで、こんなに効果があるなら、
もっと知りたい！もっとやってみたい！」
そんな気持ちが自然と湧いてきました。
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今日は、私がセロ活と出会うまでの流れでした
次回はそもそセロトニンって何？
更年期とセロトニンの関係って？
もっと深堀りして、どうしたら増えるの？
まで書きたいと思います☀️
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