猛暑続きも慣れないけど、こんなに暑いと30℃が涼しく感じちゃいます
今週も始まりました
今日のレッスン
ZUMBA & ピラティス
ご参加いただきありがとうございます
朝レッスンで改札出たら、おはようございます😊といつもの会員さんとばったり
ウェアもいつも素敵なのですが、私服も私好みでとっても素敵でした
私服が素敵な会員さんが多いのです
なんて気持ちのいい挨拶をいつもしてくださる会員さんもいらっしゃったり見習いたいです
今日もZUMBAはみんなでわちゃわちゃ楽しかった〜
新曲どんな反応だろう
とちょっとワクワクしてたら、えな笑いも起きて楽しんでもらえたよう
warm upのスクワットキツいと色々なクラスで言われますが、そろそろ変えますのでまた楽しみにしていてくださいね
今度のもそれなりにキツいですが
猛暑続きでただでさえ、いつもより浅い呼吸になりがち
呼吸が浅いと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
ゆったりと深い呼吸をする時間を意識して取りたいものです
ピラティスのレッスン中も動きだけにならないよう呼吸と共にしっかり意識していただけるようにキューイングしていきたいです
今日もみなさんと楽しい時間をありがとうございました
さて、今年もこの季節が
〜ナマステ・インディア2023〜
まだスケジュールの詳細は発表になってませんが、私も24日(日)出演します
激しくて大好きなボリウッドダンス💃
今年も頑張ります🇮🇳
こちらは出演した去年のディワリ・イン・ヨコハマの舞台です
ボリウッド楽しいですよー
今週もどうぞよろしくお願いします🤲
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