昨日は動く3レッスン
ZUMBA POPピラティス ZUMBA
梅雨だから仕方ないけど、また雨な木曜日☂️
予報よりは弱い雨でしたが、雨の中☂️ご参加いただいたみなさまありがとうございます
雨でもめげずに来てくださってありがたいです
私のレッスンに2〜3ヶ月前からご参加くださってる会員さんがいらっしゃいます
お一人はZUMBA
もうお一人はPOPピラティス
もう、初回からは想像つかないくらいにZUMBAの動きが素晴らしくなって👏
POPの会員さんはとってもキツそうで大丈夫かな
と思ってましたが、ピラティスと共に続けてくださって動きがとっても安定するように
別人級に筋肉が使えるようになってすごい👏
私もとっても嬉しかったからレッスン後にお伝えしたら、ご自分でもよく分かると。
ご自身で実感できるって嬉しいですよね
プランクの姿勢からさらに色々と動く動き
ちょっとキツイです
最初はお腹で支えるのもちょっと辛そうだったのに、今では背骨が綺麗に一直線
キツそうなお顔も少なくなりました
これからも楽しみ
本当に嬉しいな
レッスンではもちろん楽しんでいただければ充分なのですが、メキメキ動きが良くなっていく会員さんがいらっしゃるとインストラクター冥利に尽きます
昨日も激しいZUMBA楽しかったと会員さん
自分が基準なので強度は高めだけど激しいのかがよく分からないですが、昨日も汗だくでみなさんと楽しめました
昨日も過去トラから盛り上がる曲を入れたら、やっぱり楽しんでもらえました
Dale Fuego (ZIN 52)
（振付は違います)
上がる⤴️曲にみんなで楽しめるって最高
またしばらくやろうと思います
まだのクラスも楽しみにしていてくださいね
つい最近までやっていたこの曲もやっぱり好き
Shaki Riddim(Megamix40)
POPピラティスは次回から🆕セットリストです
今回のがPOPの中では緩めだったけど(キツイことはキツイ笑)、次回のはちょっとキツくなります
でもとっても楽しいし、曲もいい
夏に向けてお腹使いましょう
インナーマッスルを鍛えた方が女性は綺麗な腹筋がつきます
縦のラインは腹斜筋を使うとできてきます
くびれを作ってくれる筋肉
一緒に綺麗な腹筋つくろー💪
今日も素敵な金曜日をお過ごしください
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