昨日今日は戻りましたが、水曜日木曜日は暑かった
今週もレッスンにご参加いただいたみなさまありがとうございます
真夏日となった木曜日のZUMBAはほんと暑かったです
お昼クラスも夜クラスも冷房MAXでしたが、まだ暑さに慣れてない身体には暑すぎてちょっときつかった
お昼クラスはレッスン前半暑すぎてスタジオモワッとしてしまいました🙏
風量を強ではなく急にしたらやっと効いてきました。
気温差大きくてちょっとお疲れ気味な人もいらっしゃるのでは
自律神経が乱れて副交感神経になかなか切り替わってくれなくて不調に現れます。
疲れている時、ストレスある時って呼吸も浅くなってます。
リラックスタイムに深い呼吸を意識するだけでだいぶ変わります
毎日毎日普段は意識しない呼吸だけど、呼吸で身体も変わります
毎日数分でも自分の呼吸(特に吐く呼吸)に意識を向けてみませんか
お金もかからないし、身体にもいいし、すぐできる
これはやるしかない
今週はレッスン以外でも色々と充実した日々でした
人との出会いって本当にワクワクします
ご一緒できたみなさまありがとうございます
そうそう、木曜日クラスのいつものメンバーさん
レッスンに持ってくるバッグが可愛くて私がいつもかわいいかわいい〜
と言っていたら
実は…(個人情報なので割愛します) な話で、私も購入させていただきました
ベトナムバッグ🇻🇳
かわいい
ベトナム🇻🇳やタイ🇹🇭、台湾🇹🇼の小物はかわいくてつい増えてしまいます
今日は晴れるのかと思いきやどんより天気☁️
素敵な週末をお過ごしください
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