昨日自転車🚲に乗る時、ちょっとの距離だからマスクいいやと外して漕いだ途端、両鼻から鼻水が垂れたmikaです
やっぱり花粉はすごい
収まるまではマスクも外せなそうです
珍しく寝起きが良くなくて、ちょっと気分が
下向きな朝
朝は小雨も降ってたから気圧のせいかな。
家事はいつもより早く終わりレッスン行く用意も🆗
今日は久しぶりにマキシスカート
自転車乗る時は気をつけてと、あー早速巻き込まれた
チェーンに巻き込まれたことは何度もあるので、すぐ止まり逆向きにゆっくり動かしてスカートを取る
あぁあ油汚れ取れないのよね
気を取り戻して
と、今度はなんかにつまずき転びそうに
ギリギリセーフ
やになっちゃう…
クラブに着いて着替え終わったらタオル忘れたことに気づき。レッスン中はもう汗は流しっぱなしでタオルは使わないからいいけど、レッスン後どうしよう
今日はバンダナ下げてたから、バンダナで拭いました
もーなんだかな感じだったけど
クラブ着いて会員のみなさんと挨拶しただけで、ブルーな気分もどこへやら
ほんと人に会うって、大好きなレッスンができるって私の精神をいつも安定以上にしてくれます
今日のレッスン
ZUMBA@所沢 & ピラティス@東久留米
ご参加いただきありがとうございます
MM94も配信され、今日は1曲入れました。もう1曲もできてるので入れていきますね
先行配信のZIN104のデンボウ
大好き
他にも入れたい曲が溜まっているので45分クラスは徐々に入れていきます
ピラティスはお久しぶりなメンバーさまも
背骨の柔らかさは若さの秘訣です
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉
あなたが30歳でも背骨が硬ければ歳を取っている。あなたが60歳でも背骨が柔らかければまだ若い
という名言がありますが、本当にその通りなんです。
背骨が動かなくなると各関節に負荷がかかり様々な不調や痛みを生じさせます。
意識して背骨を動かしていきましょうね
今日もみなさんのおかげで楽しい1日となりました
大福🐶昨日お風呂入って白くなったのに、公園行くとこんなのになるからすぐ薄汚れた犬になります笑
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