桜も満開🌸今日はちょっと風の冷たさも感じますが。
3月ももうすぐ終わりますね
今年度もあっという間だったなぁ
新年度もスケジュールは変わりありません。
4月からもどうぞよろしくお願いいたします🤲
今は子供たちも春休みなので、電車内もたくさんの親子連れや子供たち。
また4月になったら新社会人やフレッシュな学生たちで雰囲気も変わるのだろうな
今日のレッスンZUMBA&ピラティス
ご参加いただきありがとうございました
所沢駅前クラブそばの桜もほぼ満開でとてもきれい🌸
今日も朝からみなさんと汗だく💦
ちょっとお久しぶりなメンバーさん、先週が祝日だったので平日メンバーさんとも２週間ぶりでした
北海道お土産までいただきました〜
たべっ子どうぶつ久しぶり〜
ありがとうございます
移動してのピラティス
今月のレギュラーレッスンは股関節がテーマでした。股関節のはめ込みエクササイズは簡単にできるのでおススメです
来月は『骨盤』をテーマにレッスンします。
ピラティスで使うインナーマッスルは例えるなら家の柱アウターマッスルは家の壁
最近地震が多いのであまり例えたくはないですが、地震の時ダメージの少ない家は柱も外壁も丈夫
アウターマッスルももちろん大事ですが、外の力に耐えられなくなったらそのまま内側にダメージが。
姿勢も良くなって身体にもよくてアンチエイジングにもなるピラティス
もっとたくさんの方に良さが伝わるといいな
最近〇〇が痛くて
とちょっとの間お休みしますという会員さんが色々なクラスでほんと立て続けに
先日耳ツボジュエリーしてもらう時のマッサージいつもよりも痛く感じました。
この時期は気温差も大きくて知らず知らずのうちに身体も疲れています
いつもよりもストレッチや身体を休める時間もとってくださいねこの時期ムリは禁物です
いつでもお待ちしておりますので、良くなったらぜひまたお顔見せてくださいね
今週もどうぞよろしくお願いします
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