梅雨明けしたと同時に猛暑
外を歩くとぐったりしますね
いつの間にか蝉も泣き出して夏本番です
昨日の高尾クラス当日の急代行、会員のみなさま申し訳ありませんでした。
快く代行を引き受けていただいた辻先生ありがとうございます
POPピラティスはカテゴリー変更で美温活リンパストレッチとなりました。気持ちよさそうで私も受けてみたいです。
POPピラティス今のセットリスト来週で最後となります。ご参加お待ちしておりますね。
夏バテ予防にタンパク質とビタミンB1を積極的に摂りたいですね
ビタミン1は、疲労回復に欠かせない栄養素です。
ビタミンB1が豊富な食材には、ウナギや豚肉などがあります。
ビタミンB1の吸収を促進する「アリシン」という成分を含む、ニラやネギと一緒に食べると良いと言われています。
今日も朝から暑いですが😵こまめな水分補給をして楽しい1日をお過ごしください
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