朝晩は肌寒くなってきました。
日が暮れるのも急に早くなったような…
今日の3レッスンもお久しぶりな会員さんとも会えました
ご参加いただきありがとうございました
坐骨神経痛がつらかった会員さん
だいぶ良くなったと嬉しいご報告を
ピラティスも続けてくださり、使いすぎな筋肉を緩めてあげたらしっかりと身体も応えてくれたよう
辛い坐骨神経痛はぜひお尻周りを緩めてあげてくださいね
POPピラティスは今日から4曲入れ替えました
他の曲も徐々に変えていきます
今回のwarm upはちょっとキツめ
しっかりと身体も温まります
POPピラティスはやっぱり何と言っても音楽がいいです
新しい曲も楽しんでいただけたら嬉しいです
レッスン後、お疲れ様でした〜とお見送りしていると、いつも『やり切りました』とおっしゃってくださる会員さんも
みなさん本当に頑張ってくれてます
今日もお疲れ様でした
新しいcool downもかなりお気に入りです
さてさて、しばらく続いている日課があります
運動不足の長男とのPOPピラティス
たまに旦那さんも加わる
腹筋割りたいと1番お腹に効くパートをチョイス
部活やってた時は腹筋もあったのにしばらくやらないだけで随分落ちるものです…
キツイ
と1週間は苦戦してましたが、最近はやっと最後までついてこれるように
これがまた寝る時間の早い私が寝る前だったりするから、目が覚めてしまいます
たまに、今日はやめようよ
と言うのだけど、さあやるよ💪と
いつまで続くかな
長男とPOPピラティスできるなんてちょっと嬉しい想定外
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