ピラティスDay♪♪♪

今日は久しぶりにピラティス養成コースでお世話になったスクールへ

自分のためのピラティスがやりたくて

贅沢なマンツーマンレッスン

1時間レッスンがあっという間

インストラクターさんなのでテンポ良く進めますねと

鏡をなかなか見ることができないエクササイズやなかなか自分じゃ分からないところ、自分の癖をわかりやすく直していただきながら

レッスン終わった後の身体のスッキリ感

私も会員さんに味わってもらえてるのかなと思いつつ、素敵なキューイングは取り入れさせてもらってレッスンに活かそうと思います

私もそうですが、現代人は肩が中に入ってる人がとっても多いです。

自粛している人が多いこんな時期だから余計に巻き肩になりやすい

胸椎を伸ばしたり、肩甲骨を寄せる動きをぜひやってみてくださいね

誰でもできるおススメエクササイズ

寝たまま肘を曲げて手のひらを上

肘から手の甲が床から離れないように大きく肘で円を描いてみてください。逆回しも忘れずに

たったこれだけだけど、肩甲骨周りがほぐれてスッキリしますよ

Newウェア

スクールに行くと、頑張らなくたっていいといい意味で思えます。

まずは自分自身を自分の身体を愛そうよ

そう言ってもらえるような空間です

レッスンが休講中だから自分のために行こう

と思い立って、今日はとても有意義で贅沢な時間を過ごすことができました

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