今日は養成を受けたスクールでの美脚ピラティスワークショップ
久しぶりのスクールです
TOMOKO先生による股関節に特化したエクササイズ
美脚＝きれいなアライメント
足部と股関節が整えば誰しも美脚に
膝の不調は足部、股関節の影響です。
股関節の骨をきちんとはめ込む様々なエクササイズ、骨頭におさまったのをキープさせるインナーマッスルを鍛えるエクササイズの数々
本当にタメになることばかりでレッスンにもすぐ取り入れられそうです
ご一緒した先生方ありがとうございました
レッスン前
レッスン後
お尻の筋肉もたくさん使ったのでヒップもちょっと引き締まりました
他の先生もみなさん美脚に〜
股関節の不調にお悩みの会員さんも多いので、アウトプットしていきます
