GW開け、通常レッスンですが、いつもよりも会員さんが少なくてちょっと寂しいmikaです。
レッスンはもちろん人数関係なくその時その時を大切にしています
(振付は違います)
ちょっとお疲れモードの方も
気温差が急に大きくなったので体調も崩しがちです。気をつけたいですね
私は昨日朝から痒いなぁと思ってたら、ポツポツと蕁麻疹が
昨日のレッスン後は痒くて痒くて
今日のレッスン後は、あれ大丈夫👌朝は痒くてポツポツあったのですが。
治ったのかな
良かった
良かった今日のレッスン前にいつもご参加くださる会員さんから、旅行行ったのー⛴とお土産をいただき、写真を見せてもらったら、なんとZUMBA Cruise
でした
でしたすごーい
ZESの方々と写真撮ってる
ご夫婦でZUMBA Cruiseなんて羨ましすぎます
いつも素敵な笑顔でZUMBA楽しんでくれてます
今日は木曜クラス、最近じゃ一番少ないくらいでしたが、いつものみなさん、常連Yさん、たまに遠征してくださる他店舗の会員さんも2人ご参加くださって、楽しいZUMBAでした
でしたが、いつものみなさん、常連Yさん、たまに遠征してくださる他店舗の会員さんも2人ご参加くださって、楽しいZUMBAでした新しいMM71💿いい曲が多いのですが、曲の構成がちょっと複雑で、振付考えるの手こずりそうです
すぐやりたかったメレンゲ、シンプルな振付で今日はバッチリ👌入れることができました
La La Party
(振付は違います)
続いての腰痛改善ピラティス、ご参加くださってる方はポールも慣れたころでしょうか
力も最初より抜けてきたようです
人によって痛みがあるところ、不調なところもあると思いますが、お腹のインナーマッスルは鍛えすぎることはないので頑張って使えるようにしましょう。
お腹のインナーマッスルがないことの弊害の方が大きいです。
自分の背骨、体と向き合う時間はきっと体を変えてくれます。
すぐには変わらないですが、ぜひ続けて効果を感じられるよう、私も分かりやすいキューイングしていこうと思います
今日もありがとうございました
お土産にいただいたチョコ🍫
海外のパッケージはなんでこうも可愛いのでしょう
