夏休み、子どもたちいるとついおやつとか、飲む量も増え
特にお腹周り、ヒップのトレーニングをお風呂に入る前に。
久々のハードなトレーニングで横隔膜まで筋肉痛
横隔膜も大事な筋肉なので筋肉痛になるんですよ
笑うと痛い状況ですが、笑わないなんてことはできないので痛さに耐えながら笑ってます
最近は本を出したり、テレビまで出演したりですっかり有名人ですが、ずっと憧れてる方がいます
AYAさんです
筋肉を見て美しいと初めて思った人
初めて思った人トレーナーとしてもモデルとしてもご活躍中。
今は腹筋女子ブームでもありますね
お腹に縦のラインが入るととても嬉しいもので
筋トレにハマってる時でも縦のライン入らなかったけど、ピラティスやりだしてから腹斜筋のラインが出るように。
使う筋肉を意識しただけで
ちょっと油断するとお腹でてしまいますがただ単に出てるお腹と、腹直筋で盛り上がってるお腹とでは大違い
ただ単に出てるお腹と、腹直筋で盛り上がってるお腹とでは大違い筋肉を知れば知るほど楽しいです
腹筋10回
勢いでやる腹筋と、インナーマッスルも使いながらもアウターマッスルもプルプルする腹筋では効果が雲泥の差です。
私もピラティスインストラクターとして恥ずかしくないよう、お腹を見せられるインストラクターでありたいです
レッスン中はもちろんお腹意識してますが、今日は筋肉痛が〜
今日のレッスンもご参加いただきありがとうございました
みなさまにもインナーマッスルをちゃんと意識してもらえるようがんばっていきます💪
これからキレイな筋肉つけます💪
おとといのブログ、どなたか一気読みしてくれたみたいです
ありがとうございます
いつもは多くて1時間200アクセスくらいなので
いつもご訪問ありがとうございます