AXISピラティス & Loco! ZUMBA

今日は寒いです

AXISピラティス13th & Loco! ZUMBA 65th の日でした

今日もご参加ありがとうございました

朝早くからピラティス

朝の忙しい時間にありがとうございます

サークル10回以上参加してくれてるメンバーさんも出てきました

とてもありがたい

ちょっとは変化を感じもらえてたら嬉しいです

ピラティス考案者のジョセフ・ピラティス 氏の言葉

「10回やったら違いを感じ、20回やったら違いが目に見え、30回やったらまったく別の身体にうまれかわるでしょう。」
という言葉を残しています。

骨盤のニュートラルポジションで、腹横筋入れたまま色々なエクササイズができるようになると本当に体が変わってくると思います

私ももちろん、みなさんもやっぱりお腹気になりますよね

インナーマッスルのついたお腹とついてないお腹は見た目も全く変わりますよ

ハードな筋トレしなくてもインナーマッスルを鍛えるだけでいい変化が

見た目も変わるようにがんばりましょうね

前から筋トレ好きだったけど、なかなかお腹の見た目が変わりませんでした

見た目が変わったのはピラティスで腹横筋と腹斜筋、多裂筋、肩甲骨周りの筋肉をちゃんと使い出してから

正月太り解消中のお腹

もうちょっと下腹部締めたい

 

続いてのZUMBA

いつものメンバーさんお仕事し出して久しぶりに会えたHちゃんにクリスマス以来のHちゃんもありがとう

寒い中楽しんで汗かけて、カロリーも消費できて

最近の曲と久々の曲とで楽しみました〜

久しぶり過ぎ

6:00 A.M.

Vive Y Baila

新曲ももちろんだけど、昔の曲も楽しいです

なにかやりたい曲あったらぜひ教えてくださいね

さて、次回は

AXISピラティス1/31(火)A.M.9:20～A.M.10:10

大沼公民館1Fホール

Loco! ZUMBA1/31(火)A.M.10:20～A.M.11:20

大沼公民館1Fホール

みなさまのご参加お待ちしております

娘のクラス、一気にインフルエンザが流行り今日は11名欠席

学級閉鎖となりました

みなさんもお体ご自愛ください