キレイななかまちテラスの和室にて。
鏡もあって広さもいい感じです
続けて来てくれたCちゃんありがとう
そして、きのうのLoco! と連日で来てくれたメンバーさんありがとうございました。
今日もレッスンこうしようと考えて来たけど、そのとおりにはいかない
とてもきつかったとの感想もあり、私のキューイングの反省点もあり。
明日みなさん肩甲骨まわり筋肉痛になってくれたらいいな
腹筋も
ピラティスは1、2回じゃ効果実感できないけど、続けてもらえたら必ず体は変わります
ピラティス氏も言ってる通り
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
私がまさに自分で実感した通り
見た目ほんとに変わります
私はこれ以上マッチョにならないでと言われました
腹筋割れてきたなんて言ってもらえてます(自分ではまだまだだと思うけどだいぶ筋肉ついてきました)
続けていくとまず腹横筋が入れられるようになりお腹周りが変化
肩甲骨周りを鍛えることで背中の無駄なお肉もなくなり綺麗になっていきます。
慣れるまでは腹横筋、多裂筋がつらいかもしれないけど、慣れます
目指すはずーっと立ってても座ってても背中が丸まらない腹横筋と多裂筋の筋力
分かりづらいことがあれば聞いてくださいね。
私も伝え足りないところがまだあるので、ちゃんとお伝えしていきたいです。
さて、体験会も残すところあと1回となりました。
次回は今のところ参加予定の方も多く、少し狭くなるかもしれませんが、みなさんにインナーマッスルを使ってもらうようがんばります
次回も同じなかまちテラスB1F和室(ホールの隣)です。
9/29(木)A.M.10:00〜A.M.11:00
サークル名
アクシス ピラティス10月も11月もまだ増える予定ですが(午後もやる予定です)、今のところ決まってるアクシスピラティスのスケジュールです
しばらくは不定期になりますがご都合合えばぜひ
1回¥500
10/4(火曜日)A.M.10:00〜A.M.10:50 花小金井北公民館和室
10/11(火曜日)A.M.10:00〜A.M.10:50 なかまちテラスB1F和室
11/15(火曜日)A.M.10:00〜A.M.10:50 花小金井北公民館和室
よろしくお願いいたします
体にフィットするZUMBAウェアが大活躍してます
みなさんもよかったらあまりダボッとしてない、程よくフィットしたウェアでお越しください。
持ってなければわざわざ買わなくていいのですが、程よくフィットしてたほうが私もみなさんの骨盤の位置を見やすいので
それではまた来週もお待ちしていますね