昨日からの台風の予報で関東も上陸するかも？なんてニュースでやってるし、どうしようかと思ってましたが、朝雨も小降りなので開催することに。
こんな天候で昨日からキャンセルも何名か出ましたが、天気の悪い中ご参加いただいたみなさんありがとうございました
終わったころには止んでました
午後になってまた降ってきましたが。
終わってみたら、あれ言うの忘れたとか反省点もありましたが、スッキリしたなど言ってもらえてよかったです。
アンケートのご協力もありがとうございました
インナーマッスルをしっかりと意識してもらうのはこれからも課題です。
みなさんまたやりたい
と
と女性はやっぱりお腹を引き締めたいみなさんそうなのでは
みなさんそうなのでは骨盤がニュートラルのままで両足90℃テーブルトップにする
これだけでもかなり腹横筋に効きます
筋力がない人にはテーブルトップをキープするだけでも大分キツイかも。
どうしても脚を上げたり、動かしたりすると背中が反ってしまったり、骨盤のニュートラルをキープできなくて骨盤も一緒に動いてしまったりします。
背中が反った状態で動くと効いて欲しいところ以外に効いてしまったり。反り腰気味の人がそのまま動くと腰にとても負担が
動きは小さくてもいいので、骨盤のニュートラルをキープすることがとても重要です
どんな動きをしても揺れない骨盤を目指していきましょう
毎週でもやりたい
と嬉しいご意見もいただき
と嬉しいご意見もいただきしばらくは曜日時間も不定期になってしまいますが、体験会あと2回やろうと思ってますので、今日ご参加いただいた方もやってみたい方も
やってみたい方もぜひピラティスを体験してみてくださいね
少しきつかったという感想が多いですが、私的には少しきつかったというのが一番嬉しいです
続けていくうちに今日の内容じゃ物足りなくなるかも
ですよ
ですよパーソナルレッスンとは違うグループレッスン
私も沢山勉強になります
初グループレッスンにご参加いただいたみなさん
ありがとうございました
初めて記念
