１週間のファスティングが終了。
長かったー。途中で果物ジュースの味に飽きて、めんつゆを薄めたものが飲みたくなる位。
体調は良好で、頭痛が起こることも気分が悪くなることもありませんでした。ただ、体力が消耗してとても疲れやすくなるというのはあります。
肌も綺麗になって、デトックスした！という実感があります。体重は準備期間も含めて3、4キロ落ちましたが、2キロ位はきっとすぐに戻るでしょう。
今は回復食期間。
＜メニュー例＞
朝 フルーツ
昼 玄米おにぎりと梅ごぼう
夜 玄米粥、野菜スープ
朝 フルーツ
昼 野菜スープ 自分で焼いた全粒粉味噌パン
夜 玄米粥、具だくさん味噌汁（野菜、サツマイモ、豆腐、わかめ）
玄米粥というのは、通販生活の三十七種粥。
http://www.cataloghouse.co.jp/food/rice_bread_noodle/1101037.html
すごくヘルシーで味も上品。海外旅行に持っていった残りがあったのですが、回復食にピッタリで嬉しい発見。少々お値段が張るのですが、来年も買っておこうと思います。