こんばんは🌛
先日ユニクロ感謝祭に並びました！！
Open20分前
前に並んでるおばあちゃんに話しかけられた
ヘーベルハウスの自慢を延々とされたよ💦
よく道も聞かれるし
知らない人に話かけられます
観光地で外国人にも話しかけらる
英語話せないのに😄
話しやすい雰囲気ってことですかね✨
インターパークから車で10分 栃木県上三川町
Ladies'care salon はな＊いちご
花井 沙野佳（さやか）です
いきいきと潤いのある女性を増やす活動をしています
産前産後のカラダとココロのケアはおまかせ
尿もれありますか？？
妊娠中や産後に経験された方も多いと思います
妊娠中や産後は骨盤底筋群がゆるゆるで
おしっこ止める筋肉も
骨盤底筋群に含まれるので
くしゃみなどで
ちょっとお腹に力がかかると
止められず
ピヨっ！
ってでてしまう人も
私も妊娠中や産後にくしゃみのタイミングで
あっ🤭って思ったことあります
産後何年も経っているのに
子供と縄跳びやトランポリンなどして
あっ！！って思うママも
多いみたいですね
実は私も産後3年の一昨年
2重飛びした時にピヨって
ショックでした🤣
今年は大丈夫でした👍
産後のママのお悩み1、2を争う
尿もれなのですが
骨盤底筋群の収縮で
産後1ヶ月だろうと
なくなります！！
産後3週間からケアを始めさせて
いただいたお客様から
くしゃみをするのが怖くなくなりました！
と
嬉しいお言葉をいただきました✨
骨盤底筋群の正しい収縮を
覚えればくしゃみも怖くなくなります！
ちなみに病院時代
93歳のおばあちゃんにも
指導したことがありますが
尿漏れがなくなった！！
と感動されました❣️
コツを掴めば簡単です
悩むくらいなら
骨盤を整えて正しい姿勢で
効率よく鍛えましょう！！
はな＊いちごの骨盤底筋群の収縮指導は
筋肉のつき方からしっかり
模型で見て確認していただき
それぞれの収縮の感覚を掴んで行って
いただきます
その上で日常生活でできる姿勢や
力の入れ方をお教えいたします
おしっこを止めるように
力を入れてください
なんて雑な指導はいたしません
読んでいただきありがとうございます
良い週末をお過ごしください😊
はな＊いちご
11月26日（木）
13：00〜14：45
上三川町農業改善センター
多目的ホール
Parea mi
はスペイン語で
わたしのために
誰のためでもない
わたしのために
いきいきと潤いのある女性
を一緒に目指しましょう❤️
はな＊いちごのmy Pick
リアルはアロマ付き❤️こちら↓
助産師みわさんとタッグを組んで
いちごころチャンネルもやっています✨
よかったらみてねー❣️
産前・産後のママのための整体サロン
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