オッパよう！
今日は悩み相談の多いおっぱいの話
インターパークから車で10分 栃木県上三川町
Ladies'care salon はな＊いちご
花井 沙野佳（さやか）です
いきいきと潤いのある女性を増やす活動をしています
産前産後のカラダとココロのケアはおまかせ
おっぱい出なくて悩んでいるママ！！
おっぱいは血液ですよ！！
血流をよくするために一生懸命
マッサージをすることも大切ですが
そもそも血液量がなかったら
母乳が出ません！！
わかります？？
どんなにマッサージしたり
暖めたりしても
血液なかったら出ないからね！！
そもそも
妊娠前から無自覚貧血女子なのに
妊娠中で胎児に栄養として渡して
出産で1L近く出血して
産後血液足りてないのに
さらに毎日献血してください
って言われてるもの
無理でしょー！！
で血液増やすにはどーすんの？？
ってことなんだけど
食事と
水分なんだよ
水分って言うと
水ガブガブ飲む人いるけど
それば血液薄めちゃうのでNG
水分とはミネラルが含まれたもの
手っ取り早いのは
経口補水液（OS1）
授乳中なら1日500ml〜1Lくらい
摂取して○
どうしても苦手なら
イオンウォーターやDAKARA、ポカリ
を水で薄めたりして調節して
人工甘味料など気になる人は
てんさい糖+天日塩+天然水
大さじ1 ＋1.5g＋500ml
レモン汁を足しても○
経口補水液を手作り
私は毎日これ↑↑
食事なら
ま・ご・わ・や・さ・し・い
チキンスープ
デーツ
レバーもだけど
毎日レバーなんて食べないもんね。
チキンスープならたくさん作って
冷凍もできるからおすすめ。
食事を気をつけるのは難しいって人は
経口補水液だけでも
騙されたと思って飲んでみて！！
鉄分補給に豊潤サジーもオススメ
はな＊いちごのmy Pick
その上でマッサージをするのが
正しい方法！
おっぱいマッサージも
自分でやるより
助産師さんなどプロの力を一度借りると
断然楽なので
お試しあれ
読んでいただきありがとうございます
良い一日をお過ごしください
はな＊いちご
助産師みわさんとタッグを組んで
いちごころチャンネルもやっています✨
よかったらみてねー❣️
読んでいただきありがとうございます😊
よい週末をお過ごし下さい❤️
はな＊いちご
産前・産後のママのための整体サロン
お祝いチケットもこちらから購入できます↑
栃ナビ口コミ書いたよ！
で
おっぱいマッサージや膣トレに使える
アロマオイルか
マスクや虫よけにも使える
アロマスプレープレゼント
はな＊いちごのmy Pick