こんばんは☆
魂の花を咲かせるHaru Hana、
Hana Marry
です。
です。最近は、インスタよりスレッズの方が
気軽に書きやすく、
スレッズをよく更新しているHanaです
↓
Hanaは身体と心を休める事を大切にしています。
特に、睡眠の質には強くこだわりたいところ。
今年に入りHanaが実践していることがあります。
寝る前にスマホの電源をオフにする。
今まではスマホのアラームを使って
起きていましたが、
今年に入り新しく目覚まし時計を購入し、
目覚まし時計で朝起きています。
そうすると、夜中、
スマホのバイブで、目が覚めることもないし
夜中に少し目が覚めてしまっても、
スマホを触る事は全くなくなりました。
スマホをアラームに使っていた時より、
格段に睡眠の質が上がりました。
何だか朝もスムーズに起きれるし、
体が軽い、頭も軽い、脳が軽やか。
それと、夜寝る前と朝起きた瞬間に
読書をするようにしています。
良い言葉を目にし眠る。
起きた瞬間、良い言葉を目にする。
1日の中で読書をする時間を持つのは
なかなか難しいかもしれないですが、
寝る前と朝だとなんだか
すっ と言葉が入ってきます。
目覚まし時計も、
バイブ機能で起こしてくれるものを選びました。
色々と自分の体と心のために
工夫している日々です。
ブログを読んでくださりありがとう
Hana Marry
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