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メンタルセラピストえつ子です
心のくつろぎcafeは、心がほっとし、
じんわり元気やパワーを感じるきっかけに
なればとお話をさせていだだいております。
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こんばんは。
13日、新月の願い事を書きましたか？
射手座の新月なんですね。
まっすぐ矢を射るように、
なりたい自分の意図を紙にかくと
いいらしいです。
なりたい自分というと、
人と比べてしまうことがありますよね。
あなたは、よく、人と自分を比べる方ですか？
また、そのことで気持ちが下がることが多いですか？
今日は、そんな時の気持ちのあげ方について
お話をきいてください。
他人の色々を、すごく出来てるなあと感じ、
「いいなあ」「すごいなあ」と人を賞賛する
一方で、私って・・と気持ちが下がる。
あるあるですね。
そんな、人と比べて気持ちが凹む時の
お勧めの行動とは…
身体にゴミがついたときに、払うような動作を
するんです。
頭から肩から腕まで、「比べる心のゴミ」を払い落とす。さっさと払うんです。
「比べる心」のゴミ払いです。
比べたってひとつもいいことがないのだから。
次に、言葉です。
自分のいいところを言葉にする。
やさしいね、心配りが最高、元気な挨拶をするね、
いつも、気分を一定に保てるね、仕事が丁寧だ等々。
思いつくままに、自分を褒める。
そして次にの行動は～
その時、思いつく楽しい行動です。
深呼吸からですね。
お茶を飲むのもいい。
じっとしていると、
また、似たこと考えて気持ちが下がるから。
比較を分析しても・・心は晴れませんからね。
他人と比べる癖は、だれにもあります。
あなただけでないんです。
でも、自分の良さを自分に言ってあげると、
脳みそはきいていますからね。
段々と、自分流のすっきりする方法が、身につきます。
私は、私の世界の創造主
あなたは、あなたの世界の創造主。
私たちに、決定権はあるんですね。
自分の心をいい気分に出来る人になりましょ。
お試しあれ・・・・
人生は、有限ですね。
今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
明日も、あなたの一日が、
「よかったなあ」の一日になりますように。
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