訪問していだだき、ありがとうございます。
メンタルセラピストえつ子です
心のくつろぎcafeは、心がほっとするような、
じんわり元気やパワーを感じるきっかけになればとお話をさせていだだいております。
🥫 🥫 🥫 🥫 🥫
こんばんは。
今日も、寒い一日でした。
どんどん、今年が終わりに近づきますね。
そんな７日、初めて有料のお茶会を開催しました。
参加していただいた方です。
今日は、そのお話をさせてください。
テーマは、「健康について」でした。
心は、身体の健康状態から影響をうけます。
たとえば、睡眠不足だと身体全体が重く、
心もはつらつとはしません。
やる気や、元気、あるいは、アイデアなど
も浮かびにくい。
あなたも、なんどかこんな経験があることでしょう。
そこで、今回は「私の健康法」を語りあうことで、情報の交換をし、
年末へと、心も、身体も健康にすごそう！と語り合いました。
８名の方の参加で、１時間３０分・・
東京、広島、千葉県など、zoomならではの、
遠い人と繋がり、共感する時間となりました。
おはなしの内容は、
・大病後、食生活に気を つけるようになり、
自分に合った食事を見 つけられた。
小さい頃に苦手な食べ 物は、大人になり
食べるようになったと しても、DNAに記憶
されているから、身体 にあわない事に気づい た。
という興味深いお話も ありました。
また、
・セラトニンの分泌を促 すため、散歩をしてい る。
・直感散歩をしている。
・吉方への散歩、神社詣 り
・食事の咀嚼に十分な時 間をとり、
唾液の分泌を促進して いる。
など、など、お互いの健康法への質問もあり、
会話の弾む時間でした。
私は、その話から、さっそくキャベツをボイルして、咀嚼に意識してたべるはじめました。
身体にいいことをすることは、
メンタルの安定に繋がるんです。
分かっていても、ついついぞんざいに身体を
扱うことが、ありますよね。
時々は、自分のからだに「ありがとう」と
言って眠りにはいるのはいいですね。
あなたのため、24時間働いてくれる身体ですから。
あなたは、明日は、お休日でしょうか？
身体にいいことをして、「ありがとう」と
いってみませんか？
心も喜びますよ。
今日は、お茶会の事について、お話をさせて頂きました。
また、来年も、開催します。
ご参加、お待ちしてます。
今日も、最後まで、読んでいただきありがとうございました。
明日も、心が豊かな１日になりますように。
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