訪問していだだき、ありがとうございます。
メンタルセラピストえつ子です。
心のくつろぎcafeは、心がほっとするような話、
じんわりの元気やパワーを感じるきっかけとなる
お話をお伝えしています。
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こんにちは。
秋空に一日でしたね。
空が青いと、ずっと見てしまいますね。
上を見るとき、あなたは、お口はあいてますか？
それてとも、閉じて上をみるでしょうか・・・
私は、独り言をつぶやくので、あんぐりしてます。
（恥ずかしいけども）
今日は、パートナーへの感謝を
見つける時間についてお話します。
一日24時間の中に1％・・・約15分の中の数分。
寝る前の15分・・・あなたは、何を
されていますか？
お肌の手入れかな？ストレッチかな？
中身も外見も両方をケアーすることは、
私たちには、必修科目ですね。
バタンキューは、避けたいですね。
そして、きちんと、身体にも、心にも、
ありがとうと感謝の言葉をかけてあげることが大切。
すると、上質の眠りに入れます。
その前にですね、すこし、内観するんです。
気になることがあったり、残念な出来事が
あったとしても・・「そうだよ。そんな気持ちになるよね」
とその気持ちを認めること。
身体を撫でるのもいいですよ。
次に、一日で、パートナーに感謝できることを
見つけて、独り言で「ありがとう」と言ってみるんです。
「いや～・・無理だ」なんて言わずにね。
男性脳・・・実は、母性を求めているからね。
包み込むような優しさは、女性脳の特徴なんですよ。
理屈が多い男性ですが・・・
包みこめるのは、私たち女性脳です。
だから、たとえ、今は直接言うことが出来なくても、
意識のなかで、その言葉を伝えると・・・
それは、伝わるんですよね。段々と。
寝る前の1%の中のほんのすこし、
そんな時間を作って見ませんか？
私、実践してます。
寝る前には、神さま、ご先祖さまに感謝を伝え、
今日の一日の中で、ありがたいなと感じることを
言葉にしています。
パートナーには、美味しくご飯を食べたことや、
一日元気に過ごせたことなどを「ありがとう」と
独りつぶやく。
単純なこと、平凡なことです。
平和に一日が終わるって在りがたいことです。
人生、平凡な日常が送れないときもありますからね。
なので、今在ることに、感謝です。
一日の中で、内観する時間1％・・15分の中のちょっぴりです。
いかがでしょうか？
秋の夜長、読書のあとに、時間・・・たくらみの時間です。
いいなと思うんです。
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました。
明日も、穏やかな時間が過ごせますように。
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